ﾀﾞｲｴｯﾄ時にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを防ぎたいと思ったならば､適度なｴｸｻｻｲｽﾞや適切な食事がﾎﾟｲﾝﾄや。
ﾊﾟﾝやお米を断つ人もおるけどﾀﾞﾝはん､炭水化物のない食事は低血糖の元や。
脂肪を燃焼して筋肉を作るには､炭水化物が燃料となるんや。
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空腹を感じる前にちびっとずつの食事をすることで､体に脂肪を貯め込みにくくなるんや。
そのためには１日５回前後の食事が理想的や。
空腹時は体が飢餓状態になっとるので､体内に取り込んだ食事を燃焼させんと脂肪として貯め込もうとしまんねん。
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ﾀﾞｲｴｯﾄは食事から
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